Tin Làm Đẹp

Thanh Lọc Cơ Thể Từ Bên Trong. Tại Sao Không?

Thanh lọc cơ thể là điều vô cùng cần thiết đối với chúng ta, đặc biệt là giữa cuộc sống đầy những bận rộn, lo toan, ô nhiễm không khí, khói bụi, thức ăn độc hại, ... những điều này khiến cơ thể chúng ta bị bào mòn trầm trọng. Vì vậy, thanh lọc cơ thể là điều tất yếu mà mỗi chúng ta cần duy trì để có một cơ thể khỏe mạnh, tươi trẻ.

Vậy làm thế nào để thanh lọc cơ thể?

1. Uống nước đúng cách 

Có lẽ chúng ta đã bỏ quên tầm quan trọng và lợi ích của nước đối với cơ thể. Uống nước đúng cách là phương pháp đơn giản nhất trong việc thanh lọc cơ thể. Bởi nước không chỉ giúp giảm cân, làm đẹp da, loại bỏ các chất độc trong cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa mà còn chống bệnh tật cực kì hiệu quả.10 cách giúp thanh lọc cơ thể mỗi ngày cực đơn giản và hiệu quả - BlogAnChoi

Theo các chuyên gia y tế thì mỗi ngày bạn nên nạp vào cơ thể mình ít nhất 2 lít nước. Nhưng cũng đừng uống quá nhiều ngay một lúc mà các bạn nên chia thành những cốc nhỏ để đạt được hiệu quả tốt nhất.

2. Bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng

Rau xanh và hoa quả là những thực phẩm hàng đầu trong việc giúp loại bỏ độc tố bên trong cơ thể. Việc thêm các loại rau có màu xanh đậm hay các loại quả có múi như cam, bưởi.. vào bữa ăn là hoàn toàn đúng đắn và bổ ích.10 cách giúp thanh lọc cơ thể mỗi ngày cực đơn giản và hiệu quả - BlogAnChoi

Ngoài việc đào thải toàn bộ chất độc ra khỏi cơ thể của bạn, chúng còn xóa bỏ sự tích tụ của mỡ thừa và hỗ trợ chức năng gan, thận. Bên cạnh đó, hãy cố gắng loại bỏ các thực phẩm thức ăn nhanh, đồ chiên và nhiều đường để có được một kết quả tốt nhất bạn nhé.

3. Mát-xa

Sau một ngày mệt mỏi, chúng ta hãy dành ra một ít thời gian để thực hiện việc mát-xa bởi nó đem lại rất nhiều lợi ích từ sâu trong cơ thể. Khi ta tác động nhẹ lên các huyệt cơ thể, các huyệt ấy sẽ được thông và tự động thanh lọc các chất độc ra ngoài.10 cách giúp thanh lọc cơ thể mỗi ngày cực đơn giản và hiệu quả - BlogAnChoi

Không những vậy, detox bằng mát-xa còn ngăn ngừa tình trạng tích mỡ dưới bề mặt da, ngăn ngừa các bệnh như ho và đau đầu.

4. Tập thể dục

Có thể bạn không biết nhưng vận động là một phương pháp tuyệt vời giúp thanh lọc cơ thể. Bởi khi chúng ta tập thể dục, tuyến mồ hôi tiết ra ngoài khiến các chất độc trong cơ thể cũng theo đó mà rời khỏi. Hơn thế nữa, tập thể dục đều đặn còn giúp con người loại bỏ được mỡ thừa, giảm stress và cải thiện sức khỏe đáng kể.10 cách giúp thanh lọc cơ thể mỗi ngày cực đơn giản và hiệu quả - BlogAnChoi

5. Detox bằng trà xanh

Trà xanh là thức uống quen thuộc trong các gia đình nhưng không phải ai cũng biết lợi ích của nó. Trong trà xanh có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp ngăn ngừa sự tích tụ độc tố, giúp giảm bớt tình trạng tích nước của cơ thể và giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả. Lưu ý không dùng khi đói hoặc vừa ăn no10 cách giúp thanh lọc cơ thể mỗi ngày cực đơn giản và hiệu quả - BlogAnChoi

6. Ngủ sâu

Chúng ta thường không quá quan tâm tới giấc ngủ của mình khi bị muộn phiền cuộc sống bủa vây. Nhưng một giấc ngủ sâu, không mộng mị lại chính là “phương pháp vàng” để cải thiện sức khỏe và thanh lọc cơ thể bạn.10 cách giúp thanh lọc cơ thể mỗi ngày cực đơn giản và hiệu quả - BlogAnChoi

Việc nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp chúng ta giảm căng thẳng, ngăn ngừa độc tố và kháng viêm từ sâu bên trong. Theo khoa học đã chứng mình thì con người nên ngủ đủ 8 tiếng một ngày để giữ gìn sức khỏe cũng như có được tinh thần tốt nhất cho ngày hôm sau.

7. Cười thật nhiều

Nghe thì có vẻ không đúng nhưng nụ cười chính là liều thuốc bổ hiệu quả nhất trong việc giúp thanh lọc cơ thể. Khi cười lên, không chỉ tâm trạng được cải thiện mà nó còn kích thích sự lưu thông và tuần hoàn máu. Hơn thế nữa, việc hít thở sâu trong lúc cười cũng là yếu tố giúp loại bỏ độc tố ra bên ngoài.10 cách giúp thanh lọc cơ thể mỗi ngày cực đơn giản và hiệu quả - BlogAnChoi

Vậy thì còn ngần ngại gì nữa mà chúng ta không cười thật nhiều mỗi ngày nào.

8. Tắm khô

Phương pháp tắm khô tuy còn mới với mọi người nhưng hiệu quả nó đem lại vô cùng tốt. Chỉ với một chiếc bàn chải mềm hoặc miếng bọt biển cọ xát toàn bộ vùng da trên cơ thể, bạn đã có thể loại bỏ các tế bào chết, các chất độc tích tụ lâu ngày trên da. Từ đó trả lại cho bạn một làn da trắng hồng mịn màng.10 cách giúp thanh lọc cơ thể mỗi ngày cực đơn giản và hiệu quả - BlogAnChoi

9. Hạn chế tiếp xúc với không khí độc hại

Việc thường xuyên phải hít thở bầu không khí đầy khói bụi đã khiến sức khỏe chúng ta sụt giảm, tạo điều kiện cho vi khuẩn từ bên ngoài xâm nhập vào cơ thể và gây nhiễu loạn hệ miễn dịch của con người. Chính vì vậy, khi đi ngoài đường chúng ta nên đeo khẩu trang để ngăn ngừa bụi bẩn.10 cách giúp thanh lọc cơ thể mỗi ngày cực đơn giản và hiệu quả - BlogAnChoi

Lưu ý cũng nên làm sạch không khí trong mái ấm của chúng ta để có được không gian thoáng mát và không nhiễm bụi nhé. 

10. Xông hơi

Từ nhiều năm nay, xông hơi được coi là phương pháp hữu hiệu giúp thải trừ độc tố và giảm stress hiệu quả. Xông hơi gây tác động nhiệt lên cơ thể giúp làm nóng và bài tiết mồ hôi ra bên ngoài, cải thiện hệ hô hấp cũng như tạo cảm giác dễ chịu, thoải mái trong tâm trí.10 cách giúp thanh lọc cơ thể mỗi ngày cực đơn giản và hiệu quả - BlogAnChoi

Trên đây là 10 cách giúp chúng ta detox cơ thể vừa dễ dàng lại vô cùng hiệu quả. Mong rằng bài viết đã đem đến cho bạn đọc những kiến thức bổ ích và thú vị.

 

Tin tức khác

Điều gì sẽ xảy ra khi điều trị mụn bằng Tretinoin (Retin-A)

Điều gì sẽ xảy ra khi điều trị mụn bằng Tretinoin (Retin-A)

Tretinoin là một retinoid, có nghĩa là nó là một dạng của vitamin A. Retinoids kích thích sự thay đổi tế bào trên da của bạn. Các tế bào da chết được loại bỏ khỏi da nhanh hơn khi các tế bào da mới trồi lên bề mặt.
Mua máy giảm béo nào hiệu quả nhất hiện nay

Mua máy giảm béo nào hiệu quả nhất hiện nay

Nhu cầu làm đẹp ngày càng nhiều, do đó việc spa phải đầu tư cho mình trang thiết bị hiện đại là nhu cầu tất yếu để kinh doanh làm đẹp. Với nhu cầu giảm béo như hiện nay đối với phái đẹp thì đòi hỏi spa phải lựa chọn cho mình một máy giảm béo hiệu quả nhất.
BÍ QUYẾT CHĂM SÓC DA NGÀY TẾT ĐỂ DA LUÔN SÁNG MỊN, HỒNG HÀO

BÍ QUYẾT CHĂM SÓC DA NGÀY TẾT ĐỂ DA LUÔN SÁNG MỊN, HỒNG HÀO

Năm mới Tết đến, bạn đã “bỏ túi” cho mình những bí quyết chăm sóc da cho bản thân chưa nào? Hãy dành thời gian tìm hiểu các bí quyết chăm sóc da ngày Tết để tận hưởng một cái Tết thật rạng ngời.
0933184168